Vitamin Penting untuk Tubuh

Setiap orang membutuhkan ini, terlebih bagi Anda yang aktif dan memiliki segudang kegiatan. Pastikan Anda mendapatkan dan mengkonsumsinya dengan benar. Berikut adalah serba-serbi tentang 7 vitamin yang penting dan diperlukan oleh tubuh Anda.

Vitamin A

Memiliki peranan yang sangat penting dalam mengontrol dan menjaga kesehatan kulit, mendorong pertumbuhan tulang dan pertumbuhan sel, dan membantu memperkuat sistem imun tubuh Anda.

Vitamin B5

Atau nama lainnya adalah asam pantotenat. Vitamin ini termasuk dari salah satu vitamin B komplek yang diperlukan oleh tubuh. Membantu menciptakan molekul-malekul yang membantu mengonversi lemak dan gula dalam makanan menjadi sumber tenaga yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin B2

Juga dikenal dengan nama riboflavin. Vitamin ini dibutuhkan untuk mengubah kalori dari protein, lemak dan karbohidrat menjadi sumber energi bagi tubuh. Riboflavin adalah mikronutrisi yang mudah dicerna, bersifat larut dalam air, dan memiliki peranan kunci dalam menjaga kesehatan.

Vitamin C

Adalah antioksidan yang paling kuat yang melindungi tubuh kita dari kerusakan sel akibat radikal bebas, juga membantu memulihkan dan menjaga kondisi tubuh kita setelah melakukan banyak kegiatan.

Vitamin D

Vitamin ini terbentuk di dalam tubuh ketika kulit terkena sinar matahari dan sangat penting untuk penyerapan kalsium yang berfungsi sebagai penguat tulang. Vitamin D dikenal juga dengan nama kalsiferol. Di dalam tubuh, vitamin ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik.

Sumber: Fitnes For Men

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *