Cara Mudah Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Selama Traveling

Traveling itu dapat diartikan dengan bepergian ke suatu tempat untuk menikmati segala hal yang tidak ditemui sebelumnya atau memecah kejenuhan akan rutinitas sehari-hari dengan melakukan banyak aktivitas selama itu

Oleh karenanya, butuh tubuh yang prima sebelum memulai sampai dengan ketika perjalanan sudah berlangsung. Nah, berikut ini adalah beberapa cara agar Anda tetap fit, bugar dan sehat selama perjalanan.

1. Tetaplah aktif

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar tidak hanya perlu pergi ke gym saja, dengan bepergian pun Anda masih dapat melakukan olah tubuh dan gerak sehingga kebugaran tetap terjaga. Ketika melakukan traveling, dianjurkan untuk tetap aktif.

2. Makan makanan sehat

Bukan menjadi rahasia lagi apabila menginginkan tubuh sehat, maka makanan yang diasup juga harus sehat. Oleh karenanya, hindari junk food ketika berada di tempat atau negara lain. Ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh tetap prima.

3. Berolahraga

Bukan menjadi satu hal yang memusingkan atau susah dengan dalih sedang berada di tempat atau negara asing, olahraga juga masih dapat Anda lakukan kapan dan di mana saja. Bahkan hanya di dalam kamar tidur hotel atau penginapan.Melakukan strecthing atau peregangan, lari-lari kecil, berjalan kaki, berlari, sit-up, push-up dan sejenisnya, juga termasuk bagian dari olahraga ringan yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Lakukan secara teratur, setidaknya 30 menit setiap harinya.

4. Istirahat

Tidak dapat dipungkiri bahwa dengan beristirahat, maka kebugaran tubuh dan kesehatan badan akan terjaga. Semakin banyak dan berkualitas istirahat dan tidur yang Anda dapatkan, maka semakin bagus pula sisi kesehatan yang akan Anda terima.

5. Hindari stres

Traveling dilakukan salah satu tujuannya adalah untuk menghindari stres. Namun ada kalanya seseorang justru mendapatkan stres ketika bepergian. Oleh karenanya, Anda harus benar-benar memiliki anger management yang bagus agar dapat menghindari munculnya stres.

sumber : viva.co.id

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *