5 Cara Agar Tidak Ngantuk

By : Makmur Raya

 

Haii, sobat global kali ini saya ingin berbagi tips nih tentang bagaimana Cara Agar Tidak Ngantuk, pada kesempatan ini saya akan memberikan 5 Cara Agar Tidak Ngantuk ada banyak alasan mengapa kita semua mudah mengantuk, bisa jadi kurang tidur, kelelahan dan insomnia usai begadang atau lainnya.

Sebenarnya mengantuk itu tidak boleh di tahan karena merupakan “alarm” bahwa tubuh butuh istirahat, Masalahnya, jika rasa kantuk datang di momen yang tidak tepat, misalnya saat rapat penting, ujian, ketika harus lembur, atau menjelang wawancara kerja. nah, berikut ini saya akan memberikan 5 cara agar tidak ngantuk boleh untuk di coba ya teman-teman sebagai berikut saya jelaskan :

 

  • Berjemur

Cara Agar Tidak Ngantuk

Sinar cahaya matahari pagi tidak hanya sehat karena merangsang vitamin D di dalam tubuh tidak hanya itu cahaya matahari pagi juga mendongkrak mood dan memaksa anda untuk tetap waspada, sehingga rasa kantuk pun hilang. Nah ini adalah cara yang pertama dari 5 Cara Agar Tidak Ngantuk.

 

  • Minum air mineral

Cara Agar Tidak Ngantuk 2

dehidraasi atau kekurangan air dalam tubuh kita maka akan menyebabkan lesu dan lelah.  maka dari itu Inilah salah satu alasan mengapa kita harus minum cukup air setiap harinya, Jadi jika rasa kantuk mulai mendera, cobalah menyegarkan badan dengan minum beberapa gelas air.

 

  • Konsumsi makanan yang tepat

Cara Agar Tidak Ngantuk 3

Cara agar tidak mengantuk berikutnya adalah dengan memperhatikan pola makan,  Selain tidak boleh melewatkan sarapan, hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak atau manis ketika makan siang,  Makanan manis memang efektif mendongkrak kadar energi dengan cepat, namun merosotnyapun juga tak kalah kilat, maka dari itu Lebih baik makanlah lebih sering dalam porsi kecil, agar badan tetap terjaga.

 

  • Aktif bergerak

Cara Agar Tidak Ngantuk 4

Berangkat kerja, duduk sambil menyetir mobil, Tiba di kantor, duduk lagi di depan komputer, Saat jam makan siang, anda juga duduk ketika mengunyah makanan dan setelah itu duduk kembali untuk menyelesaikan pekerjaan, jadi tak heran kalau mata mengantuk karena nya.

 

  • Hirup udara segar

Cara Agar Tidak Ngantuk 5

Sama seperti air dan sinar matahari, udara segar juga menyebabkan mata tetap on. Bila memungkinkan, bukalah jendela kantor atau mobil sesering mungkin hingga Anda merasakan sensasi melek tanpa kantuk

 

Demikian sedikit informasi tentang bagaimana Cara Agar Tidak Ng

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.